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Alors que la saison change et que nous commençons notre nettoyage de printemps, il est important de se rappeler que rafraîchir notre environnement peut être une grande partie de nos efforts pour se sentir fraîche. Pour beaucoup d'entre nous, surtout dans le monde post-pandémique, nos maisons servent toujours de bureaux. Le stress et les responsabilités du travail peuvent donc facilement déborder sur l'espace privé qui est censé nous permettre de nous évader. Votre maison doit être votre sanctuaire. La thérapeute agréée et auteure de « Are You Ok? A Guide To Caring For Your Mental Health », Kati Morton écrit, « Notre environnement domestique joue un rôle énorme dans notre ressenti quotidien;... Quand notre espace semble chaotique ou peu accueillant, cela peut refléter et même amplifier les sentiments de stress ou de surcharge. À l'inverse, lorsque notre maison semble apaisante et organisée, cela peut nous aider à nous sentir plus ancrés et maîtres de la situation. Cela donne le ton pour la façon dont nous abordons le reste de notre vie. » (Cette phrase a été traduite vers le français par Venngo).
Votre maison est l'environnement le plus essentiel pour créer et maintenir un sentiment d'appartenance, de familiarité et, surtout, de confort. Non seulement notre maison reflète notre style personnel, mais elle peut aussi avoir un impact profond sur notre bien-être général. La façon dont nous aménageons, organisons et personnalisons notre espace de vie peut influencer nos humeurs, réduire le stress et promouvoir un sentiment de tranquillité. Samer Shaath, designer d'intérieur basé à Toronto chez NIVEK REMAS, déclare : « Lorsque nous veillons à ce que notre maison offre abri et protection, elle peut aussi offrir inspiration et jouer un rôle pivot dans notre quotidien. » (Cette phrase a été traduite vers le français par Venngo).
Chaque pièce de votre maison doit avoir une fonction et recevoir le même niveau de soin et de considération que celui que nous consacrons à notre santé mentale.
Que vous rafraîchissiez votre intérieur ce printemps en redécorant et en réutilisant les objets déjà présents dans votre maison, ou en ajoutant du nouveau, voici quelques privilèges à considérer !
Embellir votre maison
La première étape pour décorer votre maison et de trouver votre esthétique. Heureusement, nous vivons à une époque où l'inspiration est partout autour de nous ! Par exemple, faire défiler les magazines de maison et de vie et créer le tableau Pinterest parfait sont quelques moyens de découvrir quel style vous correspond. Personnaliser votre espace pour adopter votre individualité et votre goût personnel est essentiel pour vous assurer de vous sentir le plus à l'aise chez vous. Une atmosphère relaxante consiste à incorporer des éléments personnels qui favorisent un sentiment constant de confort et de chaleur. Choisir avec soin les meubles et les autres éléments que nous utilisons pour décorer notre maison peut transformer un espace en un sanctuaire qui suscite la joie, la créativité et la positivité. Mikaza Home, Aosom, South Shore, et QE Home sont tous d'excellents choix pour vous aider à trouver des meubles qui vous correspondent. Ou, si vous cherchez quelques nouvelles pièces pour rafraîchir votre maison, vous pouvez trouver des pièces chez The Rug Emporium et Home Xcent ou Neonific.
Les Services psychiatriques de l'Ohio listent plusieurs étapes pour éclaircir votre espace de vie et promouvoir une santé mentale positive. Par exemple, ils suggèrent qu'une atmosphère relaxante inclut la réduction de la pollution sonore et le contrôle de l'éclairage sain. Vos rideaux et stores y jouent un rôle énorme — et utiliser des entreprises comme RYSE rend cela facile. L'éclairage dans votre maison peut également affecter votre humeur. Par exemple, un éclairage chaud peut rendre la pièce plus confortable et apaisante, tandis qu'un éclairage froid peut promouvoir l'alerte et stimuler la concentration. Les privilèges de Living Lighting peuvent vous aider à cet égard.
Des rêves et des draps doux
La première et la dernière pièce où on commence et termine notre journée est notre chambre. C'est l'un des espaces les plus importants pour ressentir du confort dans notre maison. Selon une étude dans le Journal of Environmental Psychology, la personnalisation peut rendre les individus plus à l'aise et maîtres de leur environnement. La psychologie environnementale suggère que notre environnement physique interagit avec nos émotions. Avec cela à l'esprit, votre chambre fonctionne de plusieurs façons lorsqu'il s'agit de soutenir votre santé mentale.
Nous remplissons nos chambres de photos, de décorations et de bibelots qui nous rappellent les souvenirs heureux que nous avons vécus. Cependant, un facteur primordial de notre confort général dans la chambre est le lit. Une personne dort 2 920 heures en moyenne chaque année, ce qui représente environ 122 jours. Le sommeil est essentiel pour s'assurer que notre cerveau et notre corps ont l'énergie nécessaire pour gérer les activités quotidiennes. Une bonne nuit de sommeil réduit le stress et l'anxiété, améliore les fonctions cognitives et a un impact considérable sur notre capacité à traiter les émotions, les idées et les informations tout au long de la journée.
De nombreuses offres sont maintenant disponibles pour vous aider à mieux dormir, y compris celles de Canadian Down & Feather Company Inc., Emma Sleep, Sleep Country, Canadian Bedding et Polysleep.
Un zeste de bonheur dans votre cuisine
Beaucoup considèrent la cuisine comme le cœur de la maison, un espace où la famille et les amis se réunissent pour partager des souvenirs et des plats délicieux. Cependant, là où il y a du rassemblement, le désordre peut s'accumuler rapidement et nous faire se sentir submergés, car un espace encombré peut encombrer l’esprit.
Les Services psychiatriques de l'Ohio continuent avec une étude conduit en 2020 qui a trouvé une corrélation entre les pièces en désordre et les individus éprouvant des effets néfastes sur leur santé mentale. Garder votre cuisine organisée n'est pas seulement pour des raisons esthétiques ; cela peut aussi servir à réduire votre stress quotidien. Préparer des dîners faciles ou être créatif avec de nouvelles recettes, cuisiner produit toujours des déchets et cela peut mener à une cuisine malodorante. Personne n'aime cela ! Heureusement, une excellente offre de Food Cycler par Food Cycle Science peut garantir que cela ne se reproduise plus jamais !
Comme toute autre pièce de votre maison, les principaux éléments de votre cuisine ont parfois besoin d'être revus. Pour tout remplacement ou ajout d'appareils électroménagers, consultez nos privilèges de GE Appliance, Bosch ou Samsung Appliance.
Transformer votre salle de bains en un havre de paix
Le spa est notre lieu de choix quand nous cherchons la détente, du calme et de se recentrer, mais ne serait-est pas incroyable d'avoir votre salle de bains qui canalise un spa tous les jours ? Votre douche du matin est l'occasion parfaite de vous recharger et de vous réinitialiser en commençant votre journée, et vous pouvez améliorer votre expérience en utilisant les privilèges de Bath Depot. Sortez de votre douche dans une serviette chaude, fraîchement lavée grâce à l'aide de Zippy Wash.
Profitez des offres de « I Deserve » et donnez la priorité au bien-être et à la relaxation avec des boîtes-cadeaux remplies de produits de petites entreprises canadiennes, qui sont des ajouts parfaits à votre routine de soins personnels. Pour améliorer votre expérience de spa à domicile, essayez l'aromathérapie et les essentiels de soin à domicile de Saje Wellness. Selon l'Association américaine de psychiatrie, « Les odeurs qui ont des souvenirs et des associations positifs peuvent également être bénéfiques pour la santé et le bien-être. Les odeurs évoquant des souvenirs personnels positifs ont le potentiel d'augmenter les émotions positives, de diminuer les états d'humeur négative, de perturber les envies et de réduire les indices physiologiques de stress, y compris les marqueurs systémiques de l'inflammation. » (Ce paragraphe a été traduit vers le français par Venngo)
Pour un ajout de spa à votre havre de paix à domicile, consultez les offres de Glacier Spas.
L'espace de travail confortable
Les recherches indiquent qu'un espace de travail personnalisé peut rendre les individus plus satisfaits pendant la journée de travail et conduire à une meilleure qualité de leur performance professionnelle. La productivité joue un rôle essentiel, non seulement pour accomplir des tâches, mais aussi pour booster l'estime de soi. Cocher ces tâches sur votre liste de choses à faire peut vous faire sentir accompli et vos capacités professionnelles. Par conséquent, s'assurer que votre bureau à domicile vous permet de vous concentrer sur votre travail plutôt que d'être distrait par un environnement en désordre est important. Le bureau à domicile idéal commence avec le bon bureau d’Effy Desk et Progressive Desk.
Pour vous assurer que votre bureau à domicile vous soutient et soutient votre pleine conscience, vous avez besoin que votre environnement soit à la fois fonctionnel et agréable. De petites touches apportées à votre bureau à domicile peuvent vous faire passer d’un manque de motivation qui vous aide à accomplir ces tâches. Ajouter des cadres photo, une chaise de bureau confortable, et même une plante ou deux peuvent égayer l'espace sans créer une espace surchargée. Si vous aimez écouter de la musique ou votre baladodiffusion préférée pour vous mettre dans le bon état d'esprit, regardez les offres de Sonos ou LG Electronics.
Améliorer votre espace de vie pour le confort peut avoir un impact positif sur la santé mentale, mais il est important de promouvoir le bien-être mental à l'intérieur et à l'extérieur de votre maison. Pour plus de privilèges concernant la pleine conscience et le bien-être intérieur, consultez les offres de Venngo de BetterHelp, Nuvista et plus encore !
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