La joie des loisirs : Comment les passions améliorent le bien-être

Avec les exigences de la vie quotidienne, se trouver du temps pour soi peut être difficile. Entre le travail, la famille et les autres obligations d'une vie bien remplie, il ne reste souvent plus beaucoup de place pour la créativité ou même pour faire les choses que nous aimons. Les loisirs sont généralement les premières choses à disparaître lorsque notre vie devient occupée. Peu importe l'activité, chacun de nous mérite de faire quelque chose juste pour soi. Que ce soit de reprendre un ancien passe-temps ou commencer à en poursuivre un nouveau, participer à une activité qui illumine notre humeur est une étape essentielle pour améliorer notre bien-être de manière positive.

Promouvoir la santé mentale et la pleine conscience

Faites ce que vous aimez, c’est aussi simple que ça. Pratiquer régulièrement des activités qui nous rendent réellement heureux peut avoir un impact positif sur notre bien-être général. Selon l’auteure spécialisée en bien-être, Anna Borges, les bienfaits des passe-temps vont bien au-delà de l’activité physique en elle-même, mais peuvent aussi avoir des effets positifs d’un point de vue psychologique et émotionnel. Borges écrit pour le magazine SELF : « Les raisons pour lesquelles les passe-temps nous font autant de bien ont moins à voir avec l’activité en tant que telle et davantage avec le fait d’en avoir une, tout simplement. En faisant quelque chose pour le plaisir, le système de récompense de notre cerveau s’active. Vous faites quelque chose que vous aimez, des substances chimiques positives se libèrent, et voilà, c’est la récompense en soi. »

Comment ça fonctionne ?

Lorsque nous pratiquons des activités qui nous procurent du plaisir et de la satisfaction, notre cerveau reçoit le signal de libérer des endorphines. Ces endorphines, les substances chimiques naturelles qui nous font sentir bien, déclenchent une sensation de bonheur en réponse aux stimuli positifs. Peu importe le type de loisir, faire des activités liées à nos intérêts personnels crée une réaction positive qui contribue à améliorer notre santé mentale. De plus, les loisirs peuvent nous aide à apprendre nos habitudes quotidiennes de pleine conscience.

S’engager dans un loisir, ou même plusieurs, nous permet de consacrer du temps d’attention à l’activité, ce qui nous aide à pratiquer la pleine conscience. Bien qu’il puisse être difficile de trouver du temps chaque jour pour les loisirs, s’y consacrer chaque semaine ou chaque mois peut aider notre esprit à mieux se concentrer. C’est une excellente façon de trouver des moments qui encouragent un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle et qui profitent à notre santé mentale.

Améliorer notre fonction cognitive

Certains loisirs sont à la fois bénéfiques pour notre santé mentale et peuvent aussi contribuer à améliorer nos fonctions cognitives. Des activités comme jouer d’un instrument, résoudre des casse-têtes, ou même faire le jeu Wordle chaque jour en sont de bons exemples. Ces types d’activités permettent d’intégrer des compétences en pensée critique dans une pratique personnelle que l’on apprécie. Certains loisirs peuvent améliorer des fonctions cognitives essentielles telles que la mémoire, la motricité et notre capacité d’attention. Ce qui est bien avec ces types de loisirs, c'est qu'ils peuvent durer aussi bien peu de temps qu'une période plus longue, selon les préférences de chacun. Par exemple, une activité rapide pour stimuler notre cerveau pourrait être de faire un mot croisé quotidien ou de télécharger un jeu de résolution de problèmes sur notre téléphone. En plus, on peut choisir d’acquérir une nouvelle compétence personnelle, comme apprendre une nouvelle langue ou apprendre à coudre de manière autonome. Grâce à des loisirs interactifs, on peut développer la capacité d’intelligibilité et la plasticité neuronale de notre cerveau – la réorganisation des connexions cérébrales – ce qui permet à la suite de réduire le brouillard mental et profiter d’une plus grande clarté pour les autres tâches à accomplir dans notre journée.

Si cela vous intéresse, profitez des offres favorites de Venngo pour apprendre de nouvelles compétences y notamment Rosetta Stone, Spanish in Durham Language School, Expressive Language Center, et Harmonic Melodies Music.

Acquérir de nouveaux cercles sociaux

 Les loisirs ne doivent pas toujours être pratiqués en solitaire ! Beaucoup de personnes choisissent de s'engager dans des loisirs en compagnie des autres. Cela peut se faire à travers une variété de loisirs; par exemple, pour les amateurs de jeux de société, pourquoi ne pas participer à une partie en groupe chez Snakes and Lattes, réserver une place dans un cours d’artisanat au DIY Craftery & Lounge, ou obtenir des fournitures pour les programmes de peinture en groupe de votre centre communautaire chez DeSerres ? Nos intérêts personnels peuvent nous aider à tisser des liens avec des personnes partageant les mêmes idées. Alors, pourquoi ne pas profiter de l'occasion pour non seulement élargir votre ensemble de compétences, mais aussi votre cercle social ?

Si vous cherchez des loisirs qui vous amènent à l'extérieur, vous inscrire à des événements d'équipe au sein de votre communauté est un excellent moyen d'incorporer une nouvelle activité personnelle tout en ayant l’occasion de nouer de nouvelles relations. Découvrez des activités comme Wacky Walks et Crazy Dash, qui organisent des chasses au trésor qui suscitent la collaboration, le travail d'équipe et des défis amusants. Les participants peuvent ainsi rencontrer de nouvelles personnes et renforcer leurs liens d'amitié.

Stimuler votre créativité

L'expression créative peut souvent se perdre au milieu de nos tâches quotidiennes. Les loisirs, en revanche, sont un moyen fantastique de retrouver une certaine forme d'expression personnelle et d'explorer de nouvelles pratiques créatives. Le meilleur aspect d'un loisir créatif est qu'il nous permet de nous l'approprier ! La créativité ne connaît pas de limites, et il existe une multitude d'offres pour vous aider à trouver votre prochaine aventure artistique. Vous ne savez pas par où commencer ? Voici quelques idées pour stimuler votre créativité :

• Pour ceux qui aiment la mode, essayez des cours à l’Académie de design de mode Richard Robinson.
• Si vous souhaitez développer votre passion pour la photographie, consultez les perks de Venngo pour Canon, Apple et Samsung afin d’obtenir du nouvel équipement. Avec les avancées technologiques, il n'est pas nécessaire d'investir dans le dernier équipement photographique en tant que débutant. Allez-y étape par étape, un smartphone peut produire des photos et des vidéos de très bonne qualité.
• Si vous envisagez de commencer un nouveau projet d'amélioration de la maison, jetez un œil chez Home Hardware pour des rabais sur les fournitures.

Améliorations de la santé physique

Il est bien connu que prendre le temps de bouger son corps est essentiel à la santé physique quotidienne; cependant, cela peut sembler ennuyeux pour certains. Si vous êtes quelqu'un qui aime faire de l'exercice mais qui le trouve ennuyeux ou répétitif, combiner d’autres passions pour le mouvement, comme la danse ou le vélo, à vos routines d'exercice régulières est une excellente façon de faire votre activité quotidienne sans vous ennuyer. Par exemple, envisagez de suivre des tutoriels de danse réguliers avec YouDance, de faire une balade à vélo à domicile avec des offres sur un NordicTrack, ou de participer à une séance chez Toprock Climbing.

Amusement en famille

Bien qu'il soit important de prendre du temps pour soi et de faire des choses qu’on aime, il est toujours agréable d'incorporer du temps passé en famille quand on le peut. Une excellente façon d'essayer différents passe-temps avec votre famille est de profiter de Tiqets pour réserver de nouvelles aventures dans différents musées, parcs d'attractions et activités communautaires à travers le monde. Si vous cherchez quelque chose de spécial pour les enfants, renseignez-vous sur ces perks, notamment l'Académie de musique Synergy et My Music Centre, qui offrent des cours exclusifs aux jeunes axés sur la découverte de passe-temps pour eux-mêmes.

En espérant que ce blogue vous a aidé à éveiller votre passion pour les loisirs, n’oubliez pas que chaque petit moment consacré à vos passions contribue à enrichir votre bien-être, à favoriser votre épanouissement personnel et peut aussi réduire le stress. Participer à des activités que nous apprécions en dehors du travail ou des responsabilités quotidiennes nous permet de nous ressourcer, d'améliorer nos compétences et de favoriser un sentiment d'accomplissement. Qu'il s'agisse d'une activité en solo ou d'une activité sociale, les loisirs nous aident à trouver un équilibre entre productivité et détente, soutenant ainsi une vie plus saine et plus épanouissante.

Remarque:

• Pour tout ce qui touche à la santé, il est préférable de consulter votre médecin avant de procéder à des changements.
• Les rabais sont susceptibles d'être modifiés et certains d'entre eux sont adaptés à votre organisation avant d'être lancés.
• Nous recrutons constamment de nouvelles marques pour s'associer à nous. Si vous ne voyez pas votre marque préférée, vous pouvez nous suggérer une marque et nous ferons de notre mieux pour l'inclure sur notre plateforme. Vous pouvez le faire en vous connectant à l'application et en utilisant notre fonction "Suggérer un Perk".
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