De petits appareils techno pour mieux vivre les journées froides

L’hiver a une façon bien à lui d’influencer notre quotidien. Les journées plus courtes, le froid et le fait de passer davantage de temps à l’intérieur peuvent affecter notre niveau d’énergie, notre sommeil ou notre motivation.

C’est là que de petits outils techno, simples et pratiques, peuvent vraiment faire la différence. Qu’il s’agisse d’un éclairage qui rend les matins plus doux ou d’appareils qui améliorent le confort à la maison, les bons outils peuvent soutenir votre bien-être au quotidien.

Voici quelques exemples de technologies pensées pour l’hiver que vous pourriez retrouver dans les catégories bien-être, maison ou électronique sur la plateforme, chacune conçue pour rendre la saison un peu plus facile à traverser.

Apporter de la lumière là où l’hiver en enlève

L’un des meilleurs remèdes au blues hivernal est tout simplement… la lumière. Notre corps a besoin d’une luminosité suffisante pour rester bien rythmé. La luminothérapie est d’ailleurs reconnue comme un traitement de référence pour le trouble affectif saisonnier (TAS), aussi appelé dépression saisonnière hivernale.

Une simple lampe de luminothérapie posée sur votre bureau ou votre table de cuisine peut aider à recréer la lumière naturelle qui nous manque en hiver. Ces lampes diffusent une lumière très intense, généralement autour de 10 000 lux, afin d’imiter la clarté du jour.

Pour une utilisation efficace, les spécialistes recommandent de s’installer devant la lampe environ 20 à 30 minutes peu après le réveil. C’est une méthode douce et non invasive pour soutenir votre horloge biologique quand le soleil se fait rare.

Si vous souhaitez essayer la luminothérapie à la maison, vous pouvez trouver des lampes spécialisées chez des détaillants comme SleepEH, ou explorer des options plus accessibles chez Walmart qui s’adaptent à votre espace et à votre routine.

Du confort pour contrer l’air sec de l’hiver

L’air extérieur en hiver est froid et sec, mais le chauffage intérieur peut le rendre encore plus aride. Vous avez déjà remarqué les décharges d’électricité statique ou vous avez eu la gorge sèche ou la peau qui tiraille quand le chauffage fonctionne à plein régime? Vous n’êtes pas seul : c’est un phénomène très courant.

Un petit humidificateur portatif peut être une excellente solution à ce problème plus expériencé en hiver. Ces appareils réintroduisent de l’humidité dans l’air, ce qui peut faciliter la respiration, mieux hydrater votre peau et vos voies nasales, et même améliorer la qualité de votre sommeil en réduisant la toux ou la congestion nocturne.

En prime, des recherches menées par Energy Star montrent que les maisons dont le taux d’humidité est bien équilibré paraissent plus chaudes à des températures plus basses, ce qui pourrait réduire les coûts de chauffage jusqu’à 15 %. Une bonne nouvelle pour votre portefeuille… et pour la planète.

Les humidificateurs portatifs existent dans une foule de formats, du mini modèle pour le bureau aux appareils pour petites pièces, et plusieurs sont très abordables. Jetez un coup d’œil aux catégories de la Maison et le mode de vie quotidienne, la santé ou l'électronique sur la plateforme pour des bonnes affaires sur des humidificateurs. Et pourquoi pas, jetez un œil aux offres sur les machines à café de GE Appliances ou KitchenAid, pour une petite touche de plaisir pour bien commencer la journée.

Si vous souhaitez améliorer la qualité de l’air chez vous cet hiver, ces trois catégories — maison et vie quotidienne, santé et électronique — sont de bons points de départ. Vous pourriez y trouver des humidificateurs et purificateurs d’air chez SleepEH, ainsi que des purificateurs d’air LG : des ajouts simples qui peuvent rendre votre maison plus confortable tout au long de la saison froide.

Technologie bien-être portable : rester actif (et motivé) en hiver

Quand il fait froid et qu’il fait noir tôt, notre motivation à bouger peut chuter rapidement. C’est là que la technologie bien-être portable, tels que les montres intelligentes, les bracelets d’activité ou autres gadgets santé, peut devenir votre coach personnel pour l’hiver.

Grâce à leurs fonctionnalités, ces appareils peuvent vous encourager doucement à rester actif… même quand Netflix et une couverture chaude semblent beaucoup plus attrayants. Les traqueurs d’activité peuvent compter vos pas, surveiller votre rythme cardiaque, analyser votre sommeil et même vous rappeler de vous lever et de vous étirer.

Beaucoup de gens constatent que le simple fait de porter un traqueur les incite à marcher davantage, à atteindre leur objectif quotidien de pas ou à choisir l’escalier plutôt que l’ascenseur. Et ce n’est pas qu’une impression : des études montrent que la majorité des utilisateurs de montres connectées deviennent plus actifs et se sentent mieux physiquement et mentalement. Dans un sondage mené auprès de 1 000 adultes, 80 % des participants ont déclaré se sentir mieux après avoir utilisé un traqueur d’activité, et 50 % ont affirmé avoir augmenté leur niveau d’exercice depuis qu’ils en portaient un.

Ces appareils sont aussi très utiles pour suivre votre sommeil, particulièrement important en hiver, car nos rythmes peuvent être perturbés. Vous pouvez voir si vous dormez agité, et certaines montres offrent même des alarmes douces ou des applications de relaxation pour favoriser un meilleur repos.

Si vous souhaitez avoir de la technologie de bien-être portable cet hiver, jetez un coup d’œil aux catégories électronique ou santé. Vous pourriez y trouver des offres populaires comme une montre intelligente Garmin, la Samsung Galaxy Ring, la Samsung Galaxy Watch ou des produits RENPHO — des outils pensés pour vous aider à atteindre vos objectifs bien-être hivernaux.

Rendre l’hiver plus lumineux (avec un peu d’aide de la techno)

Prendre soin de son bien-être en hiver, c’est s’offrir un peu plus de douceur et d’attention. Ça peut vouloir dire se réveiller grâce à une lumière simulant le lever du soleil, prendre votre café devant une lampe de luminothérapie le matin, respirer un air plus confortable grâce à un humidificateur, ou suivre vos pas pour vous assurer de faire votre marche quotidienne qui booste le moral.

Ces petits gestes peuvent parraître simples, mais mis ensemble, ils font une vraie différence. En adoptant quelques-unes de ces solutions technos, vous pouvez mieux préserver votre énergie, votre humeur et votre confort pendant les mois froids et sombres.

Sources [an anglais uniquement]: 

• Mayo Clinic Health System – Seasonal affective disorder: Not just the winter blues[1] 

• Athlete Training & Health – Effects of reduced daylight on circadian rhythm (Winter Season & Mental Health)[2] 

• The Guardian – How reduced daylight disrupts our circadian clock and mood[15] 

• The Guardian – Light therapy as a gold standard for winter blues (Linda Geddes, 2025)[4][5] 

• BodySpec Blog – Sunrise alarm clocks and circadian rhythm[6] 

• Leppämäki et al., Biol. Psychiatry – Study: Dawn simulation improves winter sleep quality[7] 

• Sleep Health Solutions Ohio – Benefits of humidifiers for sleep and health[11] 

• Dowd HVAC Blog – Why use a humidifier in winter (indoor humidity, Energy Star research)[8][16] 

• Food & Wine – Warm drinks linked to better winter mood and sleep (SDSU study)[13] 

• YourOrthoSolution – Wearable fitness tech benefits (survey results)[14] 

Rappels:

• Les offres varient selon l’employeur et peuvent être modifiées.
• Votre marque préférée n’apparaît pas ? Utilisez la fonction « Suggérer un perk » sur l’application ou le site web – nous attendons vos suggestions !
  
• Les perks et offres sont sujets à modification, et certains sont adaptés à votre organisation avant le lancement.